автор |
сообщение |
Лунатица
философ
|
20 января 2017 г. 09:29 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Guyver просыпаюсь часа в 3-4.
Это те самые часы, в которые, проснувшись, трудно снова заснуть. Видимо, в организме происходят какие-то вещи, которые мешают нормальному сну. Если причина — продолжающийся стресс, то прежде всего нужно избавляться от причин стресса. Если от них быстро не избавишься, то пока что принять положение вещей и приспосабливаться. Есть много способов как облегчить засыпание, но если нервная система или физиология (сердце, например) в серьезном непорядке, то легкие меры не помогут. Хотя пробовать нужно, т.к. успокоительные мероприятия все-таки полезны. Один из самых важных советов, которые мне приходилось читать насчет бессонницы — перестать насчет нее волноваться. Зацикливание на мысли "я не сплю — ужас, ужас" ведет к еще большей нервозности. Просто на время примите это как обыденную деталь жизни.
|
|
|
urs
магистр
|
20 января 2017 г. 09:31 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Guyver Сплю по 5-6 часов, затем просыпаюсь и не могу больше заснуть. Сейчас вообще ложусь в 9 вечера, а просыпаюсь часа в 3-4. Чувствую себя постоянно разбитым
Ложитесь в 12, вставайте в 6. Или когда встанется. Гуляйте перед сном. И не нервничайте. Пройдет. Или заведите ребенка: сразу забудете про то что у вас есть гемоглобин.
|
––– Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным? |
|
|
gamarus
миродержец
|
20 января 2017 г. 09:39 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата urs Ложитесь в 12, вставайте в 6. Или когда встанется. Гуляйте перед сном.
Вот верно сказано. Долгое время были проблемы со сном. Но с тех пор как по вечерам стал ходить в спортзал и ложиться часов в 12 ночи, чаще всего сплю как младенец, а звонок будильника всегда неожиданность. Бывают конечно стрессы на работе, после которых думы бессонные одолевают, но не глобально. Свежий воздух перед сном и приятная физическая усталость поможет заснуть вам крепче.
|
|
|
Лунатица
философ
|
20 января 2017 г. 09:50 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата urs Ложитесь в 12, вставайте в 6
На меня не действует. Если накатывает часа в 4 утра бессонница, то ей совершенно все равно, во сколько я легла и во сколько встану. Если меня от 2 до 4 ночи кто-то или что-то разбудит, не засну в течение часа-двух, это точно.
|
|
|
Guyver
авторитет
|
|
Aryan
миродержец
|
|
vla-bessonov
философ
|
|
urs
магистр
|
20 января 2017 г. 20:02 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Лунатица Если меня от 2 до 4 ночи кто-то или что-то разбудит, не засну в течение часа-двух, это точно.
Есть классический, дающий 100% гарантию способ: съесть что-нить вкусненькое
|
––– Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным? |
|
|
Петрович 51
миротворец
|
20 января 2017 г. 20:14 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата urs Есть классический, дающий 100% гарантию способ: съесть что-нить вкусненькое
Это красивая шутка. А вот помимо высокого давления могу добавить и учащенное сердцебиение. При пульсе от 65 и выше я не засыпаю и под лекарствами. А в целом (ранее уже упоминал в другой Теме) могу заметить, что с возрастом сон практически ушел. Ложусь в полночь или около, засыпаю в районе часа, просыпаюсь около четырех... около шести могу заснуть. В семь подъем. Днем не сплю. И так уже несколько лет. Желание выспаться — одно из главных. Но, увы, не получается. Мечты, мечты... Смеюсь: так и уйду на погост, не выспавшись.
|
––– "Хорошая книга утоляет горечь жизни." (c) |
|
|
vla-bessonov
философ
|
|
Лунатица
философ
|
20 января 2017 г. 21:03 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата urs Есть классический, дающий 100% гарантию способ:
100% гарантии не дает ни один способ. Во-первых потому что действие каждого индивидуально, а во-вторых потому что бессонница имеет разные причины: нервы, сердце, давление и др. И даже у одного человека в разные периоды жизни причины могут быть разными. Поэтому нужно собирать информацию и ставить опыты на себе каждому в отдельности. Хотя, надо сказать, что в экстремально жаркие летние ночи помогало встать, обтереть ноги ледышкой и съесть мороженого. Кстати, процесс еды служит неплохим способом отгонять сон. Только нужно не лопать большой ложкой, а катать во рту и пожевывать что-нибудь: сухарики, орешки, что подольше не рассасывается. Когда безудержно клонит в сон, а спать нельзя — помогает.
|
|
|
Петрович 51
миротворец
|
|
Aryan
миродержец
|
21 января 2017 г. 02:48 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Петрович 51 учащенное сердцебиение. При пульсе от 65
Везет некоторым. У меня редко бывает меньше 95-100. Привыкла уже.
|
––– Eramos pocos y parió la abuela |
|
|
Петрович 51
миротворец
|
21 января 2017 г. 07:18 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Aryan У меня редко бывает меньше 95-100. Привыкла уже.
Это плохо. Вы словно постоянно бежите куда-то. И сердце Ваше постоянно "пашет", не отдыхая... Может, Вам следует попринимать конкор (5 мг), хотя бы по пол-таблетки. Думается, Вам целесообразно пообщаться пусть не кардиологом, хотя бы — с терапевтом.
|
––– "Хорошая книга утоляет горечь жизни." (c) |
|
|
Клован
магистр
|
21 января 2017 г. 08:04 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
С прошлого четверга (12 января) идет ремонт в ванной. Она у меня совмещенная, плюс газовая колонка. Соответственно, нет унитаза и горячей воды. С унитазом более-менее справились — купили в Леруа ведро-туалет и безбожно тратим "кузьи шарики" (кот Кузя на время ремонта уехал в пятизвездочный отель "Тёща", а шарики — это его древесный наполнитель для туалета). А с горячей водой и особенно с "помыться" — беда. Записались в бассейн, два раза ходили больше в душ, чем плавать Вроде сегодня должны были закончить — но с ежедневно возникающими проблемами и задержками все сдвинулось минимум до понедельника. Ох-охох.
|
––– К правительству лететь - гравицапу надо иметь. Правительство на другой планете живет, родной! |
|
|
urs
магистр
|
21 января 2017 г. 10:35 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Петрович 51 Это красивая шутка.
цитата Лунатица 100% гарантии не дает ни один способ.
В моей фамилии способ работает. Я, к примеру, когда ощущаю, что буду не меньше крутиться с боку на бок. Сразу встаю, нахожу в холодильнике нечто удобосъедаемое, ем. и минут через десять уже хорош
цитата Aryan У меня редко бывает меньше 95-100.
Плохо. Сходите к кардиологу. А если лень. то попробуйте по инструкции атенолол или конкор.
|
––– Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным? |
|
|
Привратник
магистр
|
25 января 2017 г. 11:49 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Я устал от своих одногруппников. Люди не хотят общаться друг с другом, у всех свои компании, каждый сам по себе. 2 года назад закончили и на выпускной пришла только треть одногруппников. Первую годовщину мы пропустили и никто не собрался.
Вторую годовщину люди тоже пропустили бы, если бы я не подсуетился бы. Я в этом июне всем отправил сообщение Вконтакте и собрал народ. В ноябре я тоже было попробовал собрать народ, но у всех нашлись дела. В начале декабре тоже попробовал и тоже согласились только единицы.
Наконец на Новый год я взял и купил всем своим одногруппникам подарки и сказал либо мы все собираемся и я вручаю вам всем подарки, либо я приезжаю к каждому на дом и приношу подарок. Что выберете ? Люди вроде согласились встретится, но с датой мы никак не определимся.
У нас в группе люди успешные собрались. После выпуска кто-то попал в Газпром, кто-то в Сбербанк, остальные тоже попали в элитные корпорации. Прошло 2 года и некоторые уже стали начальниками. Так что нам нужно держаться вместе, чтобы мы могли выручить друг друга помощью, чтобы могли обмениваться опытом.
Взаимовыручка это сила. Но люди у нас, хоть и успешны, но этого не понимают
|
|
|
mischmisch
миродержец
|
25 января 2017 г. 11:51 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата Привратник Я устал от своих одногруппников. Люди не хотят общаться
А они от Вас?
|
––– В воротах цирка застрял танк. Толпа подожгла бассейн. Львица оказалась кабаном. |
|
|
Привратник
магистр
|
25 января 2017 г. 11:56 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
цитата mischmisch А они от Вас?
Они меня хвалят "какой ты молодец, что всех организуешь". Они меня зовут в свои компании и дарят мне подарки на НГ. Когда я сидел без работы, то один парень предложил устроить мне протекцию. Когда я собираю народ, то обязательно будет пара-тройка людей готовых придти на встречу.
Но сидеть маленькой кучкой неинтересно. Мне хочется собрать толпу и устроить веселье.
|
|
|
Привратник
магистр
|
25 января 2017 г. 12:06 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]
|
Я когда прихожу на вечеринку, то устраиваю зрелище. Я пою, танцую, рассказываю кавказские тосты, анекдоты, треплю байки, говорю людям остроумные комплименты, устраиваю конкурсы.
Люди вначале сидят тихие, а когда я их расшевелю, то устраивают такое веселье, что просто диву даешься
И так как я пью меньше всех и в конце вечера становлюсь единственным кто сохраняет трезвый рассудок, то я должен проследить, чтобы никто не забыл вещей, проследить, чтобы люди не буйствовали
|
|
|