Тема «Я устал»

Вы здесь: Форумы fantlab.ru > Форум «Трёп на разные темы» > Тема «Я устал»

Я устал

Страницы: 1 2 3...39 40 41 42 43...58 59 60 🔍 поиск написать сообщение

автор

сообщение

философ

20 января 2017 г. 09:29

цитировать | [ ]

цитата Guyver
просыпаюсь часа в 3-4.

Это те самые часы, в которые, проснувшись, трудно снова заснуть. Видимо, в организме происходят какие-то вещи, которые мешают нормальному сну.
Если причина — продолжающийся стресс, то прежде всего нужно избавляться от причин стресса. Если от них быстро не избавишься, то пока что принять положение вещей и приспосабливаться.
Есть много способов как облегчить засыпание, но если нервная система или физиология (сердце, например) в серьезном непорядке, то легкие меры не помогут. Хотя пробовать нужно, т.к. успокоительные мероприятия все-таки полезны.
Один из самых важных советов, которые мне приходилось читать насчет бессонницы — перестать насчет нее волноваться. Зацикливание на мысли "я не сплю — ужас, ужас" ведет к еще большей нервозности. Просто на время примите это как обыденную деталь жизни.

магистр

20 января 2017 г. 09:31

цитировать | [ ]

цитата Guyver
Сплю по 5-6 часов, затем просыпаюсь и не могу больше заснуть. Сейчас вообще ложусь в 9 вечера, а просыпаюсь часа в 3-4. Чувствую себя постоянно разбитым

Ложитесь в 12, вставайте в 6. Или когда встанется. Гуляйте перед сном. И не нервничайте. Пройдет. Или заведите ребенка: сразу забудете про то что у вас есть гемоглобин.

–––
Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным?

миродержец

20 января 2017 г. 09:39

цитировать | [ ]

цитата urs
Ложитесь в 12, вставайте в 6. Или когда встанется. Гуляйте перед сном.

Вот верно сказано. Долгое время были проблемы со сном. Но с тех пор как по вечерам стал ходить в спортзал и ложиться часов в 12 ночи, чаще всего сплю как младенец, а звонок будильника всегда неожиданность.
Бывают конечно стрессы на работе, после которых думы бессонные одолевают, но не глобально. Свежий воздух перед сном и приятная физическая усталость поможет заснуть вам крепче.

философ

20 января 2017 г. 09:50

цитировать | [ ]

цитата urs
Ложитесь в 12, вставайте в 6

На меня не действует. Если накатывает часа в 4 утра бессонница, то ей совершенно все равно, во сколько я легла и во сколько встану. Если меня от 2 до 4 ночи кто-то или что-то разбудит, не засну в течение часа-двух, это точно.

авторитет

20 января 2017 г. 11:52

цитировать | [ ]

Спасибо товарищи за советы и поддержку :-)

–––
Пусть ложь всё покрыла, всем владеет, но в самом малом упрёмся: пусть владеет не через меня!

миродержец

20 января 2017 г. 18:41

цитировать | [ ]

Guyver Попробуйте мерить давление — повышенное давление это одна из довольно частых причин бессонницы.

–––
Eramos pocos y parió la abuela

философ

20 января 2017 г. 19:35

цитировать | [ ]

цитата Aryan
повышенное давление это одна из довольно частых причин бессонницы

Ставлю штампик "Верно". Испытано.

магистр

20 января 2017 г. 20:02

цитировать | [ ]

цитата Лунатица
Если меня от 2 до 4 ночи кто-то или что-то разбудит, не засну в течение часа-двух, это точно.

Есть классический, дающий 100% гарантию способ: съесть что-нить вкусненькое 8:-0

–––
Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным?

миротворец

20 января 2017 г. 20:14

цитировать | [ ]

цитата urs
Есть классический, дающий 100% гарантию способ: съесть что-нить вкусненькое

Это красивая шутка.
А вот помимо высокого давления могу добавить и учащенное сердцебиение.
При пульсе от 65 и выше я не засыпаю и под лекарствами.
А в целом (ранее уже упоминал в другой Теме) могу заметить, что с возрастом сон практически ушел.
Ложусь в полночь или около, засыпаю в районе часа, просыпаюсь около четырех... около шести могу заснуть. В семь подъем. Днем не сплю. И так уже несколько лет. Желание выспаться — одно из главных. Но, увы, не получается. Мечты, мечты... Смеюсь: так и уйду на погост, не выспавшись.

–––
"Хорошая книга утоляет горечь жизни." (c)

философ

20 января 2017 г. 21:00

цитировать | [ ]

цитата Петрович 51
Днем не сплю

Так день-то для чего даден, как не для послеобеденного сна. Странно Вы день проводите.

философ

20 января 2017 г. 21:03

цитировать | [ ]

цитата urs
Есть классический, дающий 100% гарантию способ:

100% гарантии не дает ни один способ. Во-первых потому что действие каждого индивидуально, а во-вторых потому что бессонница имеет разные причины: нервы, сердце, давление и др. И даже у одного человека в разные периоды жизни причины могут быть разными. Поэтому нужно собирать информацию и ставить опыты на себе каждому в отдельности. :-)

Хотя, надо сказать, что в экстремально жаркие летние ночи помогало встать, обтереть ноги ледышкой и съесть мороженого.

Кстати, процесс еды служит неплохим способом отгонять сон. Только нужно не лопать большой ложкой, а катать во рту и пожевывать что-нибудь: сухарики, орешки, что подольше не рассасывается. Когда безудержно клонит в сон, а спать нельзя — помогает.

миротворец

20 января 2017 г. 23:14

цитировать | [ ]

цитата vla-bessonov
Странно Вы день проводите.

Как говорится, чем удобряли, то и выросло.

–––
"Хорошая книга утоляет горечь жизни." (c)

миродержец

21 января 2017 г. 02:48

цитировать | [ ]

цитата Петрович 51
учащенное сердцебиение.
При пульсе от 65

Везет некоторым. У меня редко бывает меньше 95-100. Привыкла уже.

–––
Eramos pocos y parió la abuela

миротворец

21 января 2017 г. 07:18

цитировать | [ ]

цитата Aryan
У меня редко бывает меньше 95-100. Привыкла уже.

Это плохо. Вы словно постоянно бежите куда-то. И сердце Ваше постоянно "пашет", не отдыхая...
Может, Вам следует попринимать конкор (5 мг), хотя бы по пол-таблетки.
Думается, Вам целесообразно пообщаться пусть не кардиологом, хотя бы — с терапевтом.

–––
"Хорошая книга утоляет горечь жизни." (c)

магистр

21 января 2017 г. 08:04

цитировать | [ ]

С прошлого четверга (12 января) идет ремонт в ванной. Она у меня совмещенная, плюс газовая колонка. Соответственно, нет унитаза и горячей воды. С унитазом более-менее справились — купили в Леруа ведро-туалет и безбожно тратим "кузьи шарики" (кот Кузя на время ремонта уехал в пятизвездочный отель "Тёща", а шарики — это его древесный наполнитель для туалета). А с горячей водой и особенно с "помыться" — беда. Записались в бассейн, два раза ходили больше в душ, чем плавать :-D

Вроде сегодня должны были закончить — но с ежедневно возникающими проблемами и задержками все сдвинулось минимум до понедельника. Ох-охох.

–––
К правительству лететь - гравицапу надо иметь. Правительство на другой планете живет, родной!

магистр

21 января 2017 г. 10:35

цитировать | [ ]

цитата Петрович 51
Это красивая шутка.

цитата Лунатица
100% гарантии не дает ни один способ.

В моей фамилии способ работает. Я, к примеру, когда ощущаю, что буду не меньше крутиться с боку на бок. Сразу встаю, нахожу в холодильнике нечто удобосъедаемое, ем. и минут через десять уже хорош

цитата Aryan
У меня редко бывает меньше 95-100.

Плохо. Сходите к кардиологу. А если лень. то попробуйте по инструкции атенолол или конкор.

–––
Вскую шаташася языцы, и людие поучишася тщетным?

25 января 2017 г. 11:49 [нажмите здесь чтобы увидеть текст поста]

| [ ]

Я устал от своих одногруппников. Люди не хотят общаться друг с другом, у всех свои компании, каждый сам по себе. 2 года назад закончили и на выпускной пришла только треть одногруппников. Первую годовщину мы пропустили и никто не собрался.

Вторую годовщину люди тоже пропустили бы, если бы я не подсуетился бы. Я в этом июне всем отправил сообщение Вконтакте и собрал народ. В ноябре я тоже было попробовал собрать народ, но у всех нашлись дела. В начале декабре тоже попробовал и тоже согласились только единицы.

Наконец на Новый год я взял и купил всем своим одногруппникам подарки и сказал либо мы все собираемся и я вручаю вам всем подарки, либо я приезжаю к каждому на дом и приношу подарок. Что выберете ? Люди вроде согласились встретится, но с датой мы никак не определимся.

У нас в группе люди успешные собрались. После выпуска кто-то попал в Газпром, кто-то в Сбербанк, остальные тоже попали в элитные корпорации. Прошло 2 года и некоторые уже стали начальниками. Так что нам нужно держаться вместе, чтобы мы могли выручить друг друга помощью, чтобы могли обмениваться опытом.

Взаимовыручка это сила. Но люди у нас, хоть и успешны, но этого не понимают